＜食事＞
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| 朝 | 玄米粥300ｇ | 210KCal |
| 昼 | 武蔵野うどん | 369KCal |
| 間食 | 炒飯 | 490KCal |
| 夜 | 親子丼、味噌汁 | 728KCal |
| お酒 | 泡盛 | 262KCal |
| ー | 合計 | 2,059KCal |
＜活動量＞
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| 総消費エネルギー量 | 2,339KCal |
| 安静時代謝量 | 1396.0KCal |
| 活動エネルギー量 | 1,022.0KCal |
| 脂肪燃焼量 | 28.0g |
| 歩数 | 12,844歩 |
| 歩行距離 | 8.47Km |
| 歩行時間 | 110分 |
| エクササイズ | 15.1 |
| メッツ | 1.9 |
タニタ 活動量計 カロリズム AM-120で測定。
＜体重の変化＞
| 本日（夜）の体重 | 56.3キロ |
| ダイエット開始当初（2009/5/8）から | -6.7キロ |
| 昨年末（2009/12/29）から | +0.2キロ |
| 玄米粥に変更時（2010/11/11）から | +0.1キロ |
＜血圧＞
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最高
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最低
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脈拍
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| 朝 | 121mmHg | 84mmHg | 80拍/分 |
| 夜 | 115mmHg | 73mmHg | 89拍/分 |
なんとか、年末の体重を去年の年末対比マイナスにして一年を終えたいです。
私も、最近ず～っと飲み会続きで・・・・
23日は、故郷の紀伊長島の「港市」に行き、
またまた朝から
鯵バーガーやらイカのすり身のコロッケやらを食べ、
昼は昼で
海鮮丼を食べ・・・・
おまけに生きた伊勢海老までいただき・・・・
伊勢海老はしばらく生きています。
24日は午後から名古屋に出撃します！
年末年始はどうしてもそういう生活になってしまいますよね。
肝臓をお大事にしてください。