＜食事＞
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| 朝 | 玄米粥300ｇ | 210KCal |
| 昼 | ラーメン | 625KCal |
| 間食 | ヨーグルト、ケーキ | 359KCal |
| 夜 | チーズ鍋、〆の雑炊 | 763KCal |
| お酒 | 泡盛 | 262KCal |
| ー | 合計 | 2,219KCal |
＜活動量＞
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| 総消費エネルギー量 | 2141KCal |
| 安静時代謝量 | 1396.0KCal |
| 活動エネルギー量 | 893.8KCal |
| 脂肪燃焼量 | 21.0g |
| 歩数 | 11,180歩 |
| 歩行距離 | 7.37Km |
| 歩行時間 | 96分 |
| エクササイズ | 14.2 |
| メッツ | 1.0 |
タニタ 活動量計 カロリズム AM-120で測定。
＜体重の変化＞
| 本日（夜）の体重 | 56.3キロ |
| ダイエット開始当初（2009/5/8）から | -6.7キロ |
| 昨年末（2009/12/29）から | +0.2キロ |
| 玄米粥に変更時（2010/11/11）から | +0.1キロ |
＜血圧＞
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最高
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最低
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脈拍
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| 朝 | 126mmHg | 80mmHg | 83拍/分 |
| 夜 | 127mmHg | 78mmHg | 100拍/分 |
ああ！
体重が1年前対比でプラスに転じてしまいました。
お鍋だと体重にすぐ影響しますが翌日は戻ると思いますよ～ｗ
最近、毎日食べる量が増えているので、体重が戻らないです。この状況でお正月に突入するのが怖いです。