＜食事＞
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| 朝 | 玄米粥300ｇ | 210KCal |
| 昼 | 焼きそば | 600KCal |
| 間食 | ヨーグルト、味亀、チョコレート | 557KCal |
| 夜 | 鯛の塩焼き、水菜のサラダ、豚肉とジャガイモの炒め煮、ご飯、味噌汁 | 719KCal |
| お酒 | 日本酒 | 192KCal |
| ー | 合計 | 2,278KCal |
＜活動量＞
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| 総消費エネルギー量 | 1,419KCal |
| 安静時代謝量 | 1396.0KCal |
| 活動エネルギー量 | 174.3KCal |
| 脂肪燃焼量 | 0.6g |
| 歩数 | 874歩 |
| 歩行距離 | 0.57Km |
| 歩行時間 | 9分 |
| エクササイズ | 0.4 |
| メッツ | 1.0 |
タニタ 活動量計 カロリズム AM-120で測定。
＜体重の変化＞
| 本日（夜）の体重 | 56.1キロ |
| ダイエット開始当初（2009/5/8）から | -6.9キロ |
| 昨年末（2009/12/29）から | -0キロ |
| 玄米粥に変更時（2010/11/11）から | -0.1キロ |
＜血圧＞
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最高
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最低
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脈拍
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| 朝 | 117mmHg | 75mmHg | 87拍/分 |
| 夜 | 119mmHg | 75mmHg | 99拍/分 |
今日は自宅から一歩も出ずに、写真やブログの記事の整理などをしていました。