＜食事＞
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| 朝 | 玄米粥300ｇ | 210KCal |
| 昼 | 焼きそば | 410KCal |
| 間食 | チョコレート | 200KCal |
| 夜 | つみれ鍋、〆の雑炊、リンゴ | 750KCal |
| お酒 | 日本酒 | 191KCal |
| ー | 合計 | 1,761KCal |
＜活動量＞
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| 総消費エネルギー量 | 1,678KCal |
| 安静時代謝量 | 1339.0KCal |
| 活動エネルギー量 | 365.4KCal |
| 脂肪燃焼量 | 3.9g |
| 歩数 | 1,597歩 |
| 歩行距離 | 1.05Km |
| 歩行時間 | 18分 |
| エクササイズ | 2.5 |
| メッツ | 2.2 |
タニタ 活動量計 カロリズム AM-120で測定。
＜体重の変化＞
| 本日（夜）の体重 | 57.7キロ |
| ダイエット開始当初（2009/5/8）から | -5.3キロ |
| 昨年末（2010/12/31）から | +1.1キロ |
＜血圧＞
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最高
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最低
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脈拍
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| 朝 | 123mmHg | 85mmHg | 76拍/分 |
| 夜 | 116mmHg | 70mmHg | 94拍/分 |
横手焼きそば風。
少し増えたのですね～。
筋肉があったら基礎代謝がふえるのですよね～。
最近運動テニスをしています。体重は少しふえたのですが。身体が軽い感じです。
なんか、じわりじわりと増えています。
２月は心機一転ダイエットします。