＜食事＞
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| 朝 | 玄米粥300ｇ | 210KCal |
| 昼 | 野菜カレー、サラダ | 786KCal |
| 間食 | – | 0KCal |
| 夜 | 鮭の野菜蒸し、茄子と鶏肉の炒め物、ご飯、味噌汁、バナナ | 756KCal |
| お酒 | 日本酒 | 191KCal |
| ー | 合計 | 1,943KCal |
＜活動量＞
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| 総消費エネルギー量 | 2,408KCal |
| 安静時代謝量 | 1339.0KCal |
| 活動エネルギー量 | 1116.5KCal |
| 脂肪燃焼量 | 33.2g |
| 歩数 | 17,822歩 |
| 歩行距離 | 11.76Km |
| 歩行時間 | 145分 |
| エクササイズ | 20.2 |
| メッツ | 1.4 |
タニタ 活動量計 カロリズム AM-120で測定。
＜体重の変化＞
| 本日（夜）の体重 | 57.1キロ |
| ダイエット開始当初（2009/5/8）から | -5.9キロ |
| 昨年末（2010/12/31）から | +0.5キロ |
＜血圧＞
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最高
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最低
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脈拍
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| 朝 | 130mmHg | 80mmHg | 83拍/分 |
| 夜 | 102mmHg | 64mmHg | 107拍/分 |
お酒を飲むと、血圧は下がりますが、脈拍は確実に速くなりますね。