＜食事＞
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| 朝 | 玄米粥300ｇ | 210KCal |
| 昼 | 酸辣湯麺、サラダ | 788KCal |
| 間食 | ヨーグルト | 60KCal |
| 夜 | ホッケの開き、ホタテと野菜の炒め物、肉じゃが、ご飯、味噌汁 | 819KCal |
| お酒 | 日本酒 | 191KCal |
| ー | 合計 | 2,068KCal |
＜活動量＞
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| 総消費エネルギー量 | 2,335KCal |
| 安静時代謝量 | 1339.0KCal |
| 活動エネルギー量 | 1,054.1KCal |
| 脂肪燃焼量 | 29.0g |
| 歩数 | 15,657歩 |
| 歩行距離 | 10.33Km |
| 歩行時間 | 131分 |
| エクササイズ | 19.3 |
| メッツ | 1.6 |
タニタ 活動量計 カロリズム AM-120で測定。
＜体重の変化＞
| 本日（夜）の体重 | 57.1キロ |
| ダイエット開始当初（2009/5/8）から | -5.9キロ |
| 昨年末（2010/12/31）から | +0.5キロ |
＜血圧＞
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最高
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最低
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脈拍
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| 朝 | 127mmHg | 78mmHg | 83拍/分 |
| 夜 | 107mmHg | 60mmHg | 95拍/分 |
昨日からずっとExcelの表と格闘していたら、肩がこって、じっとしていられなくなったので、作業を中断しました。
明日の午後、納品する仕事を昨日の朝から再チェックしていたら・・・・
計算が間違ってる！
それで、今朝は5時20分までかかって修正しとりました。
今は、専用ソフトを使用していますが、先日バージョンアップした際に、
計算のパラメータが狂ってしまったのが原因でした。
データを会社に送って製本してもらい、その間3時間だけ仮眠して別件の打合せに松阪へ・・・・
明日は午後、四日市へ納品です。
あと、2ヶ月は辛抱して仕事、仕事・・・・です。
夕方、接骨院で足の裏とふくらはぎをほぐしてもらいながら爆睡してました。
お疲れ様です。
ソフトのバージョンアップの際は、よほど慎重にならないと、とんでもない目に遭いますね。うちの会社でも基幹ソフトをバージョンアップしているのですが、当社用にカスタマイズした部分でお互いの勘違いが発覚して、思っていたように動かなくて大苦戦しています。