＜食事＞
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| 朝 | 玄米粥300ｇ | 210KCal |
| 昼 | 天かけそば、お浸し | 617KCal |
| 間食 | ヨーグルト | 60KCal |
| 夜 | オムライス、お浸し、野菜スープ、いちご | 744KCal |
| お酒 | – | 0KCal |
| ー | 合計 | 1,631KCal |
＜活動量＞
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| 総消費エネルギー量 | 2,236KCal |
| 安静時代謝量 | 1339.0KCal |
| 活動エネルギー量 | 991.8KCal |
| 脂肪燃焼量 | 27.9g |
| 歩数 | 16,379歩 |
| 歩行距離 | 10.81Km |
| 歩行時間 | 136分 |
| エクササイズ | 18.5 |
| メッツ | 1.0 |
タニタ 活動量計 カロリズム AM-120で測定。
＜体重の変化＞
| 本日（夜）の体重 | 56.8キロ |
| ダイエット開始当初（2009/5/8）から | -6.2キロ |
| 昨年末（2010/12/31）から | +0.2キロ |
＜血圧＞
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最高
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最低
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脈拍
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| 朝 | 122mmHg | 83mmHg | 69拍/分 |
| 夜 | 125mmHg | 81mmHg | 103拍/分 |
最近肩こりがひどいので、柔らかく揉みほぐしてくれるようなマッサージがないかと探しています。「てもみん」って、どうなのでしょうか？