＜食事＞
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| 朝 | 玄米粥300ｇ | 210KCal |
| 昼 | チャーハン、ワンタンスープ、サラダ | 694KCal |
| 間食 | – | 0KCal |
| 夜 | 若鶏のカツレツ、水菜のサラダ、ご飯、豚汁、マンゴー | 844KCal |
| お酒 | トライアングルジンジャー | 300KCal |
| ー | 合計 | 2,048KCal |
＜活動量＞
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| 総消費エネルギー量 | 2,343KCal |
| 安静時代謝量 | 1339.0KCal |
| 活動エネルギー量 | 1,050.2KCal |
| 脂肪燃焼量 | 28.7g |
| 歩数 | 15,292歩 |
| 歩行距離 | 10.09Km |
| 歩行時間 | 127分 |
| エクササイズ | 18.9 |
| メッツ | 1.6 |
タニタ 活動量計 カロリズム AM-120で測定。
＜体重の変化＞
| 本日（夜）の体重 | 57.2キロ |
| ダイエット開始当初（2009/5/8）から | -5.8キロ |
| 昨年末（2010/12/31）から | +0.6キロ |
＜血圧＞
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最高
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最低
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脈拍
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| 朝 | 111mmHg | 76mmHg | 89拍/分 |
| 夜 | 121mmHg | 76mmHg | 102拍/分 |
月曜日から働きすぎた……
疲れた……