＜食事＞
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| 朝 | 玄米粥300ｇ | 210KCal |
| 昼 | 焼きそば | 600KCal |
| 間食 | あられ、ケーキ | 682KCal |
| 夜 | 豆腐ハンバーグ、ジャーマンポテト、ご飯、味噌汁、いちご、マンゴー | 772KCal |
| お酒 | トライアングルジンジャー | 300KCal |
| ー | 合計 | 2,564KCal |
＜活動量＞
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| 総消費エネルギー量 | 1,480KCal |
| 安静時代謝量 | 1339.0KCal |
| 活動エネルギー量 | 238.1KCal |
| 脂肪燃焼量 | 0.9g |
| 歩数 | 1,002歩 |
| 歩行距離 | 0.66Km |
| 歩行時間 | 13分 |
| エクササイズ | 0.6 |
| メッツ | 1.0 |
タニタ 活動量計 カロリズム AM-120で測定。
＜体重の変化＞
| 本日（夜）の体重 | 57.8キロ |
| ダイエット開始当初（2009/5/8）から | -5.2キロ |
| 昨年末（2010/12/31）から | +1.2キロ |
＜血圧＞
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最高
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最低
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脈拍
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| 朝 | 130mmHg | 83mmHg | 93拍/分 |
| 夜 | 111mmHg | 74mmHg | 87拍/分 |
ヤバイです！緊急事態です！
明日から真剣ダイエットに転じます。