＜食事＞
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| 朝 | 玄米粥300ｇ | 210KCal |
| 昼 | ラーメン | 760KCal |
| 間食 | チョコレート | 300KCal |
| 夜 | クリームシチュー、大根とワカメのサラダ、レンコンとごぼうのきんぴら、ご飯、マンゴー | 799KCal |
| お酒 | トライアングルジンジャー | 300KCal |
| ー | 合計 | 2,369KCal |
＜活動量＞
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| 総消費エネルギー量 | 2,113KCal |
| 安静時代謝量 | 1339.0KCal |
| 活動エネルギー量 | 862.7KCal |
| 脂肪燃焼量 | 22.1g |
| 歩数 | 12,662歩 |
| 歩行距離 | 8.35Km |
| 歩行時間 | 107分 |
| エクササイズ | 13.8 |
| メッツ | 1.4 |
タニタ 活動量計 カロリズム AM-120で測定。
＜体重の変化＞
| 本日（夜）の体重 | 57.0キロ |
| ダイエット開始当初（2009/5/8）から | -6.0キロ |
| 昨年末（2010/12/31）から | +0.4キロ |
＜血圧＞
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最高
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最低
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脈拍
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| 朝 | 130mmHg | 83mmHg | 93拍/分 |
| 夜 | 125mmHg | 79mmHg | 87拍/分 |
体重が徐々に増えてきています。ちょっとヤバイです。