＜食事＞
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| 朝 | 玄米粥300ｇ | 210KCal |
| 昼 | カレー南蛮蕎麦、酢の物 | 522KCal |
| 間食 | モンブラン | 234KCal |
| 夜 | 野菜炒め、ブリの照焼、モヤシサラダ、ご飯、カレー納豆、味噌汁 | 852KCal |
| お酒 | トライアングルジンジャー | 300KCal |
| ー | 合計 | 2,118KCal |
＜活動量＞
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| 総消費エネルギー量 | 2,382KCal |
| 安静時代謝量 | 1339.0KCal |
| 活動エネルギー量 | 1,052.8KCal |
| 脂肪燃焼量 | 28.8g |
| 歩数 | 15,180歩 |
| 歩行距離 | 10.01Km |
| 歩行時間 | 126分 |
| エクササイズ | 18.6 |
| メッツ | 1.0 |
タニタ 活動量計 カロリズム AM-120で測定。
＜体重の変化＞
| 本日（夜）の体重 | 56.6キロ |
| ダイエット開始当初（2009/5/8）から | -6.4キロ |
| 昨年末（2010/12/31）から | ±0キロ |
＜血圧＞
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最高
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最低
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脈拍
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| 朝 | 126mmHg | 81mmHg | 78拍/分 |
| 夜 | 125mmHg | 79mmHg | 76拍/分 |