＜食事＞
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| 朝 | 玄米粥300ｇ | 210KCal |
| 昼 | 酢豚定食 | 900？KCal |
| 間食 | チョコレート | 100KCal |
| 夜 | 唐揚げのみぞれ和え、ワカメの和え物、レンコンと人参のきんぴら、ご飯、味噌汁 | 917KCal |
| お酒 | – | 0KCal |
| ー | 合計 | 2,127KCal |
＜活動量＞
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| 総消費エネルギー量 | 2,565KCal |
| 安静時代謝量 | 1339.0KCal |
| 活動エネルギー量 | 1,303.9KCal |
| 脂肪燃焼量 | 36.9g |
| 歩数 | 20,636歩 |
| 歩行距離 | 13.61Km |
| 歩行時間 | 172分 |
| エクササイズ | 23.8 |
| メッツ | 1.7 |
タニタ 活動量計 カロリズム AM-120で測定。
＜体重の変化＞
| 本日（夜）の体重 | 56.3キロ |
| ダイエット開始当初（2009/5/8）から | -6.7キロ |
| 昨年末（2010/12/31）から | -0.3キロ |
＜血圧＞
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最高
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最低
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脈拍
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| 朝 | 137mmHg | 91mmHg | 84拍/分 |
| 夜 | 104mmHg | 67mmHg | 87拍/分 |
今日のお昼は軽く麺類ですまそうと思っていたら、みんなで外で食べることになって、たっぷりの酢豚定食を食べてしまいました。