＜食事＞
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| 朝 | 玄米粥300ｇ | 210KCal |
| 昼 | ちくわ天蕎麦、からし菜のお浸し | 527KCal |
| 間食 | パウンドケーキ | 87KCal |
| 夜 | お好み焼き２枚、スープ | 940KCal |
| お酒 | – | 0KCal |
| ー | 合計 | 1,764KCal |
＜活動量＞
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| 総消費エネルギー量 | 2,426KCal |
| 安静時代謝量 | 1339.0KCal |
| 活動エネルギー量 | 1,189.4KCal |
| 脂肪燃焼量 | 34.6g |
| 歩数 | 19,033歩 |
| 歩行距離 | 12.56Km |
| 歩行時間 | 159分 |
| エクササイズ | 22.3 |
| メッツ | 1.0 |
タニタ 活動量計 カロリズム AM-120で測定。
＜体重の変化＞
| 本日（夜）の体重 | 56.5キロ |
| ダイエット開始当初（2009/5/8）から | -6.5キロ |
| 昨年末（2010/12/31）から | -0.1キロ |
＜血圧＞
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最高
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最低
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脈拍
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| 朝 | 126mmHg | 68mmHg | 100拍/分 |
| 夜 | 125mmHg | 73mmHg | 80拍/分 |
今日もまた、お風呂で爆睡しました。