＜食事＞
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| 朝 | 玄米粥300ｇ | 210KCal |
| 昼 | 武蔵野うどん | 350KCal |
| 間食 | チャーハン、チョコレート | 830KCal |
| 夜 | 焼肉、サツマイモの甘煮、ご飯、アーサ汁 | 804KCal |
| お酒 | トライアングルジンジャー | 300KCal |
| ー | 合計 | 2,494KCal |
＜活動量＞
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| 総消費エネルギー量 | 2,353KCal |
| 安静時代謝量 | 1339.0KCal |
| 活動エネルギー量 | 1,103.9KCal |
| 脂肪燃焼量 | 45.6g |
| 歩数 | 16,258歩 |
| 歩行距離 | 10.73Km |
| 歩行時間 | 141分 |
| エクササイズ | 19.6 |
| メッツ | 1.0 |
タニタ 活動量計 カロリズム AM-120で測定。
＜体重の変化＞
| 本日（夜）の体重 | 56.5キロ |
| ダイエット開始当初（2009/5/8）から | -6.5キロ |
| 昨年末（2010/12/31）から | -0.1キロ |
＜血圧＞
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最高
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最低
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脈拍
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| 朝 | 122mmHg | 85mmHg | 75拍/分 |
| 夜 | 117mmHg | 66mmHg | 85拍/分 |
最近、よく嫁さんと散歩するようになりました。今日は小金井公園まで歩いて、江戸東京たてもの園のたべもの処「蔵」で武蔵野うどんを食べました。出汁が思いのほか淡白で美味しかったです。
でも、家に帰ってから、またチャーハンを食べてしまいました（涙
これは趣のある店ですね。昔の倉なのでしょうか。
内部も見てみたいです。
残念ながら、中はきれいになりすぎていて、蔵のなかで食事をしている雰囲気はあまりありません。
うどん一杯では、お腹が持ちません・・・・
一昨日の熊野の現場で、足を傷めてしまいました。
未だ、ビッコで歩いています。
原因は、運動不足！
急に山道を登り降りしたので、足首の筋がおかしくなってしまいました。
平地を歩くのと山道を歩くのとでは、足への負担がずいぶん違いますね。今年は、近くの低い山にも登ってみたいです。