＜食事＞
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| 朝 | 玄米粥300ｇ | 210KCal |
| 昼 | おかめ蕎麦、ポテトサラダ | 496KCal |
| 間食 | – | 0KCal |
| 夜 | おでん、ご飯、ブロッコリー、いちご | 749KCal |
| お酒 | – | 0KCal |
| ー | 合計 | 1,455KCal |
＜活動量＞
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| 総消費エネルギー量 | 2,515KCal |
| 安静時代謝量 | 1339.0KCal |
| 活動エネルギー量 | 1,240.7KCal |
| 脂肪燃焼量 | 38.1g |
| 歩数 | 19,458歩 |
| 歩行距離 | 12.84Km |
| 歩行時間 | 163分 |
| エクササイズ | 23.4 |
| メッツ | 1.0 |
タニタ 活動量計 カロリズム AM-120で測定。
＜体重の変化＞
| 本日（夜）の体重 | 56.1キロ |
| ダイエット開始当初（2009/5/8）から | -6.9キロ |
| 昨年末（2010/12/31）から | -0.5キロ |
＜血圧＞
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最高
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最低
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脈拍
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| 朝 | 127mmHg | 84mmHg | 95拍/分 |
| 夜 | 111mmHg | 70mmHg | 89拍/分 |
今日はがんばって残業しようと思ったのですが、なんか疲れていたので、ムリをせずに帰りました。でも、仕事が全然前に進みません。
これから年度末に向かって、忙しくなります。
今、同時に4件の仕事を抱えています。
さらに今週の金曜日に熊野の山奥で新しい現場が一つ・・・・
頼まれ仕事の図面書きが一つ・・・・
これは、小遣い稼ぎというか飲み代＆新しいレンズ代になる予定です。
春には大井川鉄道に行く予定です。
私も年度末に向けて猛烈に忙しくなりますが、まあ成果は70％でよしとすることにします。