＜食事＞
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| 朝 | 玄米粥300ｇ | 210KCal |
| 昼 | カフェのランチプレート | 850？KCal |
| 間食 | ロールケーキ | 200？KCal |
| 夜 | 春巻、大根の煮物、煮豆、ご飯、味噌汁、いちご | 878KCal |
| お酒 | 日本酒 | 191KCal |
| ー | 合計 | 2,329KCal |
＜活動量＞
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| 総消費エネルギー量 | 1,814KCal |
| 安静時代謝量 | 1339.0KCal |
| 活動エネルギー量 | 624.5KCal |
| 脂肪燃焼量 | 16.8g |
| 歩数 | 9,873歩 |
| 歩行距離 | 6.51Km |
| 歩行時間 | 88分 |
| エクササイズ | 10.2 |
| メッツ | 1.0 |
タニタ 活動量計 カロリズム AM-120で測定。
＜体重の変化＞
| 本日（夜）の体重 | 56.0キロ |
| ダイエット開始当初（2009/5/8）から | -7.0キロ |
| 昨年末（2010/12/31）から | -0.6キロ |
＜血圧＞
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最高
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最低
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脈拍
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| 朝 | 124mmHg | 83mmHg | 87拍/分 |
| 夜 | 136mmHg | 73mmHg | 92拍/分 |
年末年始にどっと体重が増えましたが、少しずつ体重が減ってきているのでうれしいです。
訃報です。
中学の同期、今井純子さんが先月30日に亡くなりました。
私はほとんど記憶がない方です。
昨年の同窓会にも闘病中ということで参加されていませんでした。
お互い、健康には気をつけましょう。
ここを見に来ると、私もダイエットしなければ・・・・と身にしみて感じます。
最近、仕事で行く現場がしんどいです。
ヤバイと感じたら、自分では行かずに若い子に行かせます・・・・
すると
「全然、平気ですよ！こんなん、楽勝です」
とか言われて、余計に歳を感じます。
今井純子さんはよく知っています。美しい人でした。
謹んでお悔やみ申しあげます。