＜食事＞
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| 朝 | 玄米粥300ｇ | 210KCal |
| 昼 | きのこスパゲッティー、マカロニサラダ | 754KCal |
| 間食 | – | 0KCal |
| 夜 | 七草粥、ブリの照焼、肉じゃが、サラダ、梨 | 685KCal |
| お酒 | ワイン | 131KCal |
| ー | 合計 | 1,780KCal |
＜活動量＞
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| 総消費エネルギー量 | 2,549KCal |
| 安静時代謝量 | 1396.0KCal |
| 活動エネルギー量 | 1,296.0KCal |
| 脂肪燃焼量 | 36.9g |
| 歩数 | 21,804歩 |
| 歩行距離 | 14.39Km |
| 歩行時間 | 181分 |
| エクササイズ | 24.3 |
| メッツ | 1.0 |
タニタ 活動量計 カロリズム AM-120で測定。
＜体重の変化＞
| 本日（夜）の体重 | 56.5キロ |
| ダイエット開始当初（2009/5/8）から | -6.5キロ |
| 昨年末（2010/12/31）から | -0.1キロ |
＜血圧＞
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最高
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最低
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脈拍
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| 朝 | 127mmHg | 87mmHg | 82拍/分 |
| 夜 | 119mmHg | 76mmHg | 94拍/分 |
年始の第一週はとても忙しかったです。
