＜食事＞
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| 朝 | ぬき | 0KCal |
| 昼 | チキントマト煮とターメリックライス、ほうれん草のお浸し | 793KCal |
| 間食 | なし | 0KCal |
| 夜 | タコライス、ブロッコリー、味噌汁、梨 | 868KCal |
| お酒 | – | 0KCal |
| ー | 合計 | 1,661KCal |
＜活動量＞
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| 総消費エネルギー量 | 2,351KCal |
| 安静時代謝量 | 1396.0KCal |
| 活動エネルギー量 | 1110.9KCal |
| 脂肪燃焼量 | 34.6g |
| 歩数 | 17,438歩 |
| 歩行距離 | 11.50Km |
| 歩行時間 | 144分 |
| エクササイズ | 20.2 |
| メッツ | 1.4 |
タニタ 活動量計 カロリズム AM-120で測定。
＜体重の変化＞
| 本日（夜）の体重 | 57.3キロ |
| ダイエット開始当初（2009/5/8）から | -5.7キロ |
| 2010年末（2010/12/31）から | +0.7キロ |
＜血圧＞
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最高
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最低
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脈拍
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| 朝 | mmHg | mmHg | 拍/分 |
| 夜 | 120mmHg | 80mmHg | 90拍/分 |
お正月はおせちを食べて体重が増えるのが目に見えていたので、あえて体重計に乗りませんでした。今日からダイエット開始です。
下はとても有益なサイトです。
驚愕するようなカロリーのお菓子があります。
↓
http://www.kashiokun.net/
お正月分の体重をどうにかしないとと、
思っていたら、インフルに罹患して、
ダイエットが必要なくなりました。
でもキツイですね^^;
暖かくしてゆっくり寝てください。
セルフなんて撮っていてはダメですよ。