＜食事＞
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| 朝 | 玄米粥300ｇ | 210KCal |
| 昼 | 蕎麦、酢の物 | 531KCal |
| 間食 | チーズケーキ | 380KCal |
| 夜 | ギョーザ、キンピラ、ほうれん草のお浸し、ご飯、アーサ汁、オレンジ | 796KCal |
| お酒 | 日本酒 | 190KCal |
| ー | 合計 | 2,107KCal |
＜活動量＞
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| 総消費エネルギー量 | 2,601KCal |
| 安静時代謝量 | 1339.0KCal |
| 活動エネルギー量 | 1,360.1KCal |
| 脂肪燃焼量 | 44.8g |
| 歩数 | 19,242歩 |
| 歩行距離 | 12.69Km |
| 歩行時間 | 160分 |
| エクササイズ | 24.9 |
| メッツ | 1.0 |
タニタ 活動量計 カロリズム AM-120で測定。
＜体重の変化＞
| 本日（夜）の体重 | 57.4キロ |
| ダイエット開始当初（2009/5/8）から | -5.6キロ |
| 昨年末（2010/12/31）から | +0.8キロ |
＜血圧＞
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最高
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最低
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脈拍
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| 朝 | 112mmHg | 72mmHg | 81拍/分 |
| 夜 | 106mmHg | 64mmHg | 100拍/分 |
さすがに仕事を始めると、体重は減っていきます。