＜食事＞
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| 朝 | 玄米粥300ｇ | 210KCal |
| 昼 | スパゲッティナポリタン | 680KCal |
| 間食 | エクレア | 244KCal |
| 夜 | 野菜カレー、大根の煮物、バナナとリンゴのヨーグルトかけ | 871KCal |
| お酒 | トライアングルインディゴ | 300KCal |
| ー | 合計 | 2,305KCal |
＜活動量＞
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| 総消費エネルギー量 | 1,515KCal |
| 安静時代謝量 | 1339.0KCal |
| 活動エネルギー量 | 252.8KCal |
| 脂肪燃焼量 | 1.2g |
| 歩数 | 785歩 |
| 歩行距離 | 0.51Km |
| 歩行時間 | 9分 |
| エクササイズ | 0.8 |
| メッツ | 1.5 |
タニタ 活動量計 カロリズム AM-120で測定。
＜体重の変化＞
| 本日（夜）の体重 | 57.6キロ |
| ダイエット開始当初（2009/5/8）から | -5.4キロ |
| 昨年末（2010/12/31）から | +1.0キロ |
＜血圧＞
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最高
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最低
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脈拍
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| 朝 | 124mmHg | 89mmHg | 75拍/分 |
| 夜 | 126mmHg | 81mmHg | 73拍/分 |
今日はほぼ一日中Macに向かっていました。