＜食事＞
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| 朝 | 玄米粥300ｇ | 210KCal |
| 昼 | ラーメン、サラダ | 603KCal |
| 間食 | – | 0KCal |
| 夜 | ハヤシライス、キャベツのサラダ、人参のきんぴら、いちご | 775KCal |
| お酒 | – | 0KCal |
| ー | 合計 | 1,588KCal |
＜活動量＞
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| 総消費エネルギー量 | 2,634KCal |
| 安静時代謝量 | 1339.0KCal |
| 活動エネルギー量 | 1,363.6KCal |
| 脂肪燃焼量 | 41.4g |
| 歩数 | 18,683歩 |
| 歩行距離 | 12.33Km |
| 歩行時間 | 156分 |
| エクササイズ | 25.6 |
| メッツ | 2.2 |
タニタ 活動量計 カロリズム AM-120で測定。
＜体重の変化＞
| 本日（夜）の体重 | 57.3キロ |
| ダイエット開始当初（2009/5/8）から | -5.7キロ |
| 昨年末（2010/12/31）から | +0.7キロ |
＜血圧＞
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最高
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最低
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脈拍
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| 朝 | 122mmHg | 75mmHg | 81拍/分 |
| 夜 | 118mmHg | 72mmHg | 92拍/分 |
今日は邪魔がたくさん入ってぜんぜん本来の仕事ができなかったので、早々と6時過ぎに会社を出てちょっと銀ブラをして帰りました。