＜食事＞
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| 朝 | 玄米粥300ｇ | 210KCal |
| 昼 | ラーメン | 450KCal |
| 間食 | ドーナツ | 500KCal |
| 夜 | 餃子、じゃがいもと人参のジャーマン炒め、ご飯、味噌汁 | 767KCal |
| お酒 | トライアングルインディゴ | 300KCal |
| ー | 合計 | 2,227KCal |
＜活動量＞
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| 総消費エネルギー量 | 2,254KCal |
| 安静時代謝量 | 1339.0KCal |
| 活動エネルギー量 | 968.8KCal |
| 脂肪燃焼量 | 30.1g |
| 歩数 | 14,073歩 |
| 歩行距離 | 9.28Km |
| 歩行時間 | 117分 |
| エクササイズ | 17.1 |
| メッツ | 1.0 |
タニタ 活動量計 カロリズム AM-120で測定。
＜体重の変化＞
| 本日（夜）の体重 | 57.7キロ |
| ダイエット開始当初（2009/5/8）から | -5.3キロ |
| 昨年末（2010/12/31）から | +1.1キロ |
＜血圧＞
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最高
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最低
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脈拍
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| 朝 | mmHg | mmHg | 拍/分 |
| 夜 | 115mmHg | 70mmHg | 73拍/分 |
今日はメンタルクリニックに行きましたが、鬱だったことも忘れてしまったくらいなので、３分間診察でした。