＜食事＞
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| 朝 | 玄米粥300ｇ | 210KCal |
| 昼 | トマトスパゲッティ、スナック豆と茄子の煮物 | 631KCal |
| 間食 | ロールケーキ | 200KCal |
| 夜 | 中華丼、サラダ、味噌汁 | 915KCal |
| お酒 | トライアングルインディゴ | 300KCal |
| ー | 合計 | 2,256KCal |
＜活動量＞
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| 総消費エネルギー量 | 2,400KCal |
| 安静時代謝量 | 1339.0KCal |
| 活動エネルギー量 | 1,122.0KCal |
| 脂肪燃焼量 | 33.0g |
| 歩数 | 18,590歩 |
| 歩行距離 | 12.26Km |
| 歩行時間 | 153分 |
| エクササイズ | 20.9 |
| メッツ | 1.9 |
タニタ 活動量計 カロリズム AM-120で測定。
＜体重の変化＞
| 本日（夜）の体重 | 57.4キロ |
| ダイエット開始当初（2009/5/8）から | -5.6キロ |
| 昨年末（2010/12/31）から | +0.8キロ |
＜血圧＞
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最高
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最低
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脈拍
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| 朝 | 123mmHg | 73mmHg | 71拍/分 |
| 夜 | 122mmHg | 74mmHg | 99拍/分 |
今週は仕事がはかどらずかなりイライラしましたが、金曜日に一気に片づいた感じです。でも、いちばん重い案件は来週に持込してしまいました。
このところ、毎週、調査・積算した成果の納品です。
先週は桑名、今週は四日市、週明け7日には鈴鹿、14日は松阪、25日は熊野、3月11日に四日市市役所、他に同業他社からの依頼の図面作成・・・・あと資格の更新登録を今月中にしなければ・・・・
金曜日、ちょっと体調が変だなぁ～と思って、夕方病院に行ったら
血圧が上が202、下が120！
こりゃ、あかん！おかしいはずじゃ！
薬を変えてもらいました。
うわ、血圧が高いですねえ。薬を変えて下がりましたか？気をつけてください。