リズム感を鍛える練習

たとえば、「こういう構図で撮ればビシッときまる」とか、「ここをこうすればこういうふうに写る」というような映像に対する感覚は、特に努力しなくても昔からあったような気がします。だから、カメラのファインダーを覗くだけで、できあがりの写真のイメージもだいたい思い描くことができるのですが……
音楽に関する能力は、子供の頃から非常に劣っていました。昔、「絶対音感」という本がベストセラーになったことがありましたが、私は絶対音感どころか相対音感も怪しくて、さらにリズム感もないという悲惨な状態でした。中学生の頃にギターの練習を始めましたが、これらの能力の欠如のために、すぐに挫折してしまいました。
さて、一昨年から40年ぶりにギターの練習を再開しましたが、これらの能力がほんの少しずつですが向上してきたような気がします。最近、道を歩いているときや、電車のなかでこんな練習をしています。

1. iPodを全曲シャッフルでかける。
2. JPOPやジャズやロックやクラシックやどんな曲がかかっても、心のなかで「１、２、３、４」とリズムを口ずさむ（たまに3/4拍子の曲なんかがあって混乱しますが……）。
3. きちんとリズムを口ずさめるようになったら、それに合わせて右手でストロークを始める（電車の中などではポケットに中で密かに）。

リズム感がある人なら簡単なんでしょうが、ドラムなど手がかりになる楽器がないと、どこが「１」なのか分かりにくい曲もあります。
3.は、周りから見ていると、けっこう怪しげな行動ですw
リズム感を鍛えるもっといい方法があったら、ぜひ教えてください。