赤塚洋の“Living life in peace” vol.1

にぼしのダシがきいた醤油味の荻窪ラーメンの名店の一つ春木屋の吉祥寺店です。荻窪の本店は行列ができますが、吉祥寺店はあまり混んでいません。ここのスープは最後の一滴まで飲み干せます。

ラベンダーについての解説文です。
ラベンダーはアロマテラピーにおいて間違いなく最も頻繁に使われるエッセンシャルオイル（精油）です。「万能精油」とも呼ばれる程に用途が広い上、作用が穏やかで、お子様に対しても安心して使用できる優れたエッセンシャルオイル（精油）です。始めてアロマテラピーを体験するという方は、まずラベンダーを使ってみてください。心地よい穏やかなフローラルの香りは、緊張やストレス、不安感を和らげ、気分をゆったりと鎮静させてくれます。安眠を助ける効果にも優れており、寝室にアロマランプで香らせる他、就寝前の入浴での使用は特におすすめです。浴槽に３～５滴程度落として、良くかき混ぜた後、ゆっくりとお湯につかってください。ラベンダーの優しい香りが、心身ともに緊張を解きほぐして、穏やかな気持ちにさせてくれます。なんとなく寝つきが悪いという方は、是非一度試してみてください。ラベンダーの香りが今ひとつ苦手という方も時々おられますが、その場合は、オレンジ、ベルガモットなど柑橘系のエッセンシャルオイル（精油）とブレンドすると、より爽やかで心地よい香りになります。その他、カモミール・ジャーン、カモミール・ローマン、クラリーセージ、マージョラムとも良く調和します。
私は、寝るときに、ティッシュにラベンダーを垂らして、枕もとに置いています。

今日はライムの香りを楽しんでいます。

テトラミドとユーロジンです。
もう11時をまわっているので、これを飲んで寝ます。
最近寝付きはすごくいいのですが、
やや早朝覚醒ぎみです。
早く薬を飲まなくても普通に眠れるようになりたいです。

食事のあとは30分くらいここで仮眠しています。

今日は通院日です。調子がいいので、薬を減らしてもらおうと思います。

今日から仕事です。
朝、大会議室に集まって、会長・社長の新年の言葉を聞いて、それから役員・部長以上は神田明神にお参りに行きました。私は行かなかったので、今この記事を書いています。
月初はわりと忙しいのですが、今のところテキパキとこなしています。転勤希望を心に決めているせいでしょうか、気分が落ち着いていて、不安な気持ちもありません。
今年1年がいい年であることをひたすら願っています。

早いもので明日から出勤です。
私のうつ病の原因の一つは職場の人間関係にあります。
その問題とどう向きあっていくか……
うつ病克服のためによく考えないといけない問題です。
転勤希望を出すのも一つの方法だと思っています。