ダイエット日記（2014年12月18日）

体重 61.65kg　（2014年12月1日対比△0.25kg）
体脂肪率 23.40%
筋肉量 44.75kg
筋肉スコア 0
内臓脂肪レベル 12.5
基礎代謝量 1281kcal
体内年齢 51才
推定骨量 2.50kg
体水分率 50.8%

歩数 16434歩
歩数消費カロリー 718.0kcal
歩行時間 150分
総消費カロリー 2449.0kcal
活動消費カロリー 1069.9kcal

今の食事の量だと体重はぜんぜん減りそうもないので、来年からは本格的に量を減らそうと思います。