ダイエット日記（2014年12月20日）

体重 61.70kg　（2014年12月1日対比△0.20kg）
体脂肪率 23.40%
筋肉量 44.80kg
筋肉スコア 0
内臓脂肪レベル 12.5
基礎代謝量 1282kcal
体内年齢 51才
推定骨量 2.50kg
体水分率 50.7%

歩数 17689歩
歩数消費カロリー 747.4kcal
歩行時間 163分
総消費カロリー 2427.5kcal
活動消費カロリー 1044.1kcal

来年から本格的に食事制限をして体重を落とそうと思っています。どんな食事内容にするか、今年中に方針を決めたいと思います。