ダイエット日記（2015年1月14日）

体重 61.00kg　（2014年12月1日対比△0.90kg）
体脂肪率 24.00%
筋肉量 43.95kg
筋肉スコア -1
内臓脂肪レベル 12.5
基礎代謝量 1258kcal
体内年齢 51才
推定骨量 2.40kg
体水分率 49.1%

歩数 20531歩
歩数消費カロリー 858.8kcal
歩行時間 189分
総消費カロリー 2517.2kcal
活動消費カロリー 1185.0kcal

今日からフードコンテナ始動。メニューは「しょうがと玉ねぎのトロトロスープ」（64KCal）でした。写真は撮り忘れました。