ソイプロテインが主食？

以前の私は、朝食はパン、昼食は社食で麺類、夕食にも白米のご飯と、けっこう炭水化物を食べていましたが、最近の食事はこんな感じになりました。

• 朝食：ソイプロテインと冷奴
• 昼食：ソイプロテインと野菜スープ
• 夕食：普通の夕食、ただし白米のご飯はなし

ほんとうは、工業的に大量生産されたものよりも、小規模に手作りされたもののほうが健康にはいいのでしょうが、とりあえず増加傾向にある体重に歯止めをかけるという点では、プロテインの効果が出ているようです。

プロテインは、牛乳が原料の「ホエイ」ではなく、大豆が原料の「ソイ」にしています。「Kentai（健康体力研究所）の「ウエイトダウン ソイプロテイン」は、他のメーカーの同種類の製品より少し安くて、ココア風味で飲みやすいです。